• Slide image 13
  • Slide image 14
  • Slide image 15
  • Slide image 16
  • Slide image 18
  • Slide image 19
  • Slide image 20
  • Slide image 21
  • Slide image 22
  • Slide image 23
  • Slide image 24
  • Slide image 25

Всемирный день зрения

Начиная с 2000 года, ежегодно во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день зрения, учреждённый для привлечения внимания к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с нарушением зрения. Эта дата является основным событием глобальной инициативы «Видение 20/20: право на зрение», реализуемой ВОЗ и Международным агентством по профилактике слепоты.

Всемирный день зрения

Слепота – это неспособность человека видеть. По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 284 млн. человек в мире имеют проблемы со зрением, из них 127 млн. - слабовидящие и 39 млн. не видят совсем. Наиболее распространенными заболеваниями органов зрения являются конъюнктивиты, катаракта, глаукома, близорукость, диабетическая ретинопатия, синдром «сухого глаза», синдром «компьютерного зрения». Угрожающими темпами нарастает «омоложение» болезней глаз, что связано с негативным влиянием нездорового образа жизни и неправильным отношением к своему зрению. Согласно статистике ВОЗ болезнями глаз страдают более 19 млн. детей. Зрение ухудшается как при отсутствии средств коррекции, так и при их неправильном применении. Офтальмологи отмечают, что три четверти случаев катастрофической потери зрения и слепоты можно было бы избежать. В настоящее время 65% всех людей с нарушениями зрения – это люди в возрасте 50 лет и старше, а поскольку с ростом продолжительности жизни во многих странах число пожилых людей увеличивается, то, предположительно, больше людей будет подвержено риску возрастных нарушений зрения. Подсчитано, что к 2020 году количество незрячих в мире возрастет до 75 млн. человек.

Всемирный день зрения

Встревоженная вышеописанными негативными тенденциями группа учёных, при поддержке научного сообщества и Всемирной организации здравоохранения, разработала международную программу ликвидации устранимой слепоты в мире «Whatching 20/20» (Видение 20/20), рассчитанную на срок до 2020 года. Программа стартовала в Женеве 18 февраля 1999 года с символическим слоганом «Право на зрение».

Название «Whatching 20/20» не просто случайная игра цифр: в англоязычных странах офтальмологи так обозначают нормальное зрение, точно так же, как у нас 1/1. Главной целью предложенной программы является осуществление деятельности, способствующей обеспечению «Права на качественное зрение» каждому человеку. Основные задачи:

  • осуществление статистического учета всех диагностированных случаев утраты зрения;
  • всесторонний анализ сложившейся медико-социальной проблемы с учётом любых территориальных особенностей;
  • определение путей разрешения проблемы в глобальном масштабе;
  • полноценное информирование о мерах по профилактике нарушений зрения и способах его сохранения;
  • помощь для слепых и слабовидящих, обеспечение качественной реабилитации для людей, потерявших зрение;
  • обеспечение нуждающихся оптикой.

Данную инициативу ВОЗ и Международного агентства по профилактике слепоты поддержали 65 государств мира, процесс продолжает набирать обороты и в настоящее время. В рамках Всемирного дня зрения проводятся просветительские и профилактические мероприятия, направленные на предупреждение болезней глаз. В некоторых странах в это время жители имеют возможность пройти обследование у офтальмолога. Ведь регулярная проверка зрения у специалиста помогает выявлять возможные проблемы на самых ранних стадиях, а следовательно – принять своевременные меры профилактики и избежать больших проблем.

Факторы риска потери зрения разделяются на две разновидности: неустранимые и устранимые. К неустранимым факторам риска относятся возраст, пол, наследственность или то, что невозможно изменить, а к устранимым – вредные воздействия окружающей среды, неправильное питание, низкая физическая активность, избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, сахарный диабет, стресс и другие.

Так как во власти человека изменить отношение к своему здоровью и свести к минимуму негативное воздействие устранимых факторов риска потери зрения, ему необходимо вести здоровый образ жизни и следовать простым правилам профилактики глазных болезней, ведь качественное зрение – это не просто великое счастье, но и неотъемлемая часть общего состояния здоровья человека.

Всемирный день зрения

Два золотых правила

До 40-летнего возраста строго рекомендуется посещать офтальмолога один раз в два года. После сорока лет – один раз в год. Если вы заметили, что ваше зрение ухудшается – немедленно обратитесь к врачу!

Питание для глаз

Самые полезные продукты для профилактики зрения – это черника, морковь, апельсины, киви, болгарский перец, орехи, бобовые, молочные продукты и яйца. Они богаты антиоксидантами, а, например, в твороге, яйцах и орехах – много кальция. Морковь содержит каротиноиды, которые в свою очередь особенно полезны для детей с повышенным риском развития миопии (близорукости). Также всем без исключения рекомендую добавить в рацион питания ягоды черники.

Спасительная гимнастика

При серьезных зрительных нагрузках (работа за компьютером, чтение с экрана смартфона, электронной книги и т.д.) необходимо 1 раз в час уделять гимнастике для глаз. Такие упражнения хорошо влияют на кровоснабжение тканей глаза, повышают тонус глазных мышц, снимают напряжение. Существует множество разнообразных техник, однако можно ограничиться и самой простой из них: подойдите к окну, посмотрите на стекло, затем – на открывающийся из окна пейзаж. Повторите 8-10 раз. После этого – в быстром темпе – смотрите вверх-вниз-налево-направо (тоже 8-10 раз). Затем вернитесь к исходному упражнению. На все про все должно уйти от 5 до 10 минут.

Чтение и зрение

Чтобы быть умным и многосторонним человеком – однозначно нужно много читать. Однако не забывайте каждую книгу держать на расстоянии не менее 30 см от глаз. При чтении лежа сохранить такую дистанцию довольно сложно, поэтому возьмите себе за правило читать все время сидя. Не рекомендую читать в движущемся транспорте: на «танцующих буквах» сложно сфокусироваться, а значит и нагрузка на глаза крайне высока.

Эргономика рабочего места

Вы проводите много времени перед монитором компьютера? Ваши глаза наверняка перенапряжены, а значит сухость глазной поверхности, снижение остроты зрения, головные боли и т.п. не заставят себя долго ждать. Первая самопомощь в этом случае – максимально (насколько это возможно) сократить время работы с монитором. Затем следует заняться правильной организацией рабочего места. Убедитесь, что расстояние от глаз до монитора не меньше 30 см, а его верхний край находится чуть ниже уровня глаз. Яркость и контрастность экрана нужно настроить так, чтобы изображения и знаки на нем были намного ярче, чем фон. При естественном дневном или настольном освещении источник света должен быть слева (у правшей) или справа (у левшей). Поставьте монитор так, чтобы экран не отсвечивал. В течение рабочего дня периодически давайте отдых своим глазам, делайте комплекс упражнений для глаз. А чтобы не забывать об этом – можно просто установить будильник-напоминалку с удобной периодичностью.

Главный офтальмолог края,
заведующий микрохирургическим
офтальмологическим отделением
НИИ-ККБ №1,
профессор Алексей Малышев.

Похожие материалы на сайте:

О других датах, заполняющих календарь медицинских событий, Вы можете узнать пройдя по ссылке ниже:

 

ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

Мы в СоцСетях

Мы против курения!

Узнай о вреде курения СЕЙЧАС!

Нажми на картинку

Курение вызывает раковые заболевания!

Нажми на картинку

Как налажена борьба с курением в ТРБ №3?

Нажми на картинку

Борьба с алкоголизмом в России

Нажми на картинку

Мировое сообщество против алкоголизма

Нажми на картинку

joomla

Алкоголизму-БОЙ!

Яндекс.Метрика