Международный день здорового сердца

Международный день здорового сердца был учрежден по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения и впервые был проведён 11 августа 1999 года. Сегодня дата отмечается отмечается более чем в 100 странах мира и служит напоминанием важности заботы о своём здоровье.

Целью его проведения стало информирование населения о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и необходимости их профилактики. В этот день проводятся мероприятия, на которых рассказывают об опасности сердечно-сосудистых заболеваний и о том, как их избежать. Проводятся лекции и мастер-классы, выставки и форумы, спортивные мероприятия. По всему миру проходят конференции кардиологов, где специалисты из разных стран обмениваются опытом и достижениями.

Современная наука накопила огромный багаж опыта и знаний о человеческом "моторе". А что мы знаем о своём сердце? Вот несколько интересных фактов:

• масса человеческого сердца в среднем не превышает 350 граммов, а его размер примерно равен величине кулака;
• исследователи утверждают, что люди, которые спят после обеда, на 37% реже страдают ССЗ, чем бодрствующие целый день;
• за всю жизнь человеческое сердце сокращается около 3 миллиардов раз: в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тысяч, а в год – примерно 36,5 миллионов раз и перекачивает количество крови массой почти в 10 тонн.

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире. Выявить патологию на ранних стадиях позволяют профилактические медицинские осмотры и диспансеризация. Но, к сожалению, многие люди пренебрегают профилактическими обследованиями сердечно-сосудистой системы и начинают бить тревогу только в момент наступления критической ситуации. Предлагаем ознакомиться с факторами риска, влияющими на развитие сердечно-сосудистых заболеваний:

• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• повышение уровня холестерина;
• сахарный диабет;
• высокое артериальное давление (выше 140/90);
• низкая физическая активность;
• ожирение;
• постоянный эмоциональный стресс.

Сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возможно при выполнении простых рекомендаций:

1. Практиковать регулярные физические нагрузки.
2. Рационально питаться.
3. Отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
4. Мирно решать конфликты в семье и на работе.
5. Спать по 7–8 часов в день.
6. Проходить диспансеризацию 1 раз в год с выполнением ЭКГ и обязательно посетить кардиолога при выявлении патологии!

На начальных этапах большинство сердечно - сосудистых заболеваний можно легко контролировать. Современная медицина предлагает широкий спектр высокотехнологичных методов лечения заболеваний сердца. Но все эти методики наиболее эффективны на ранних стадиях заболевания (чем раньше начинается лечение, тем больше шансов на качественную жизнь). Поэтому не стоит игнорировать даже незначительные симптомы, а как можно раньше обратиться к специалистам.

Если наследственность не вызывает опасений, самочувствие и настроение - отличные, хороший индекс массы тела (от 24 до 25), в жизни присутствуют физические нагрузки, то базовую проверку сердца и сосудов оптимально проходить
с 18 лет один раз в 3 года,
а с 40 лет - ежегодно.

Правильное отношение к своему организму в итоге может подарить человеку насыщенную и продолжительную жизнь, поэтому берегите свои сердца - не откладывайте визит к кардиологу!

Ваше здоровье - в ваших руках!